Физичка активност укључује све облике активне рекреације - спорт, бициклизам, ходање, као и активности које радите на послу, у кући и дворишту. Физичка активност не мора обавезно бити вежбање или спорт. Игра, плес, баштованство, па чак и чишћење куће, одлазак у куповину, све је то део физичке активности.

Минимум препоручене физичке активности јесте 30 минута дневно, а неопходност бављења физичком активношћу је још већа сада, у време пандемије, када смо скоро два месеца највећи део времена провели у кући, не крећући се довољно.

Током пандемије COVID -19 многи од нас ће остати код куће и седети дуже него обично, док ће многима од нас изазов бити практиковање вежби које иначе не радимо.

Али, зато је у време попут овог, веома важно да особе свих узраста, са различитим способностима буду што активније!

Кампања Светске здрaвствене организације Буди активан (Be Active) има за циљ да помогне да учините управо то - и да се истовремено забавите!

Пре или након сваке вожње требало би да пажљиво дезинфикујете све оне делове унутрашњости возила који су дошли у контакт са особама или стварима из спољашње средине. Препорука је да се дезинфекција врши средствима на бази изопропил алкохола уз помоћ микрофибер крпе.

Придржавањем веома једноставних савета можете свести могућност инфекције вас и ваших најдражих на минимум у току вожње:

Повреде у саобраћају и последице саобраћајних незгода представљају велико оптерећење здравственог система, чак и у најмириније време. У Србији сваке године више од 550 особа изгуби живот, а  преко 20.000 бива лакше или теже повређено у саобраћајним незгодама. Оне су један од водећих узрока повређивања и смрти младог и радно активног становништва.

Сваке године четврта недеља у месецу априлу посвећена је превенцији повреда у саобраћају, а ове године, у складу са новонасталим околностима, значај превенције још више долази до изражаја.

Непобитна је чињеница да је пушење значајан фактор ризика за настанак бројних обољења респираторног система, почев од обичних прехлада, преко грипа, све до упала плућа изазваних различитим инфективним узрочницима, док је директна веза змеђу пушења и рака плућа одавно свима добро позната.

Имајући све то у виду, логично се намеће питање – постој ли и какав је здравствени утицај конзумирања дувана у доба актуелне пандемије COVID 19?

Под покровитељством и на иницијативу Светске здравствене организације, 7. априла се и ове године обележава Светски дан здравља. У време када је на међународном нивоу 2020. година проглашена годином медицинских сестара и бабица и када је одлучено да у складу са тим буде одређена и тема овог, најважнијег датума у Календару здравља, нисмо ни слутили колико ће медицинске сестре и други здравствени радници бити у првом плану, у овом периоду.

Појава и ширење до сада непознатог вируса и обољења које изазива, подсетила је све светске лидере и све људе широм света на критичну улогу здравствених радника, без којих не би било одговора на велику претњу по глобално здравље.

Кретање представља једну од есенцијалних људских потреба, а физичка активност један је од најзначајнијих фактора  у  спречавању настанка  многобројних болести - од дијабетеса, преко кардиоваскуларних болести до различитих малигнитета.

Физичка активност побољшава снагу и издржљивост костију и мишића, равнотежу, флексибилност и кондицију. Редовна физичка активност позитивно утиче на ментално здравље, поправља расположење и смањује анксиозност и депресију.

Значај редовне физичке активности током продуженог боравка у затвореном простору

У складу са поштовањем препорука свих релевантних институција током периода проглашене епидемије и повећане опасности од заразе коронавирусом, обављање редовне физичке активности од велике је важности за одржање доброг општег здравственог стања организма, као и нашег имуног система, док боравимо у затвореном простору (стан, кућа ...)

Наредне препоруке се односе пре свега на особе зрелије животне доби (60 и више година), али може помоћи и свим другим особама које желе да помогну свом телу да се избори са изазовима које поставља продужени боравак у затвореном простору.