Fizička aktivnost van kuće i COVID-19 - preporuke

Fizička aktivnost uključuje sve oblike aktivne rekreacije - sport, biciklizam, hodanje, kao i aktivnosti koje radite na poslu, u kući i dvorištu. Fizička aktivnost ne mora obavezno biti vežbanje ili sport. Igra, ples, baštovanstvo, pa čak i čišćenje kuće, odlazak u kupovinu, sve je to deo fizičke aktivnosti.

Minimum preporučene fizičke aktivnosti jeste 30 minuta dnevno, a neophodnost bavljenja fizičkom aktivnošću je još veća sada, u vreme pandemije, kada smo skoro dva meseca najveći deo vremena proveli u kući, ne krećući se dovoljno.

Sa ublažavanjem protivepidemijskih mera ponovo smo u mogućnosti da se fizičkom aktivnošću bavimo i van svog doma, ali treba imatu u vidu da je moramo upražnjavati na bezbedan način, pridržavajući se svih stručnih preporuka kako ne bismo došli u situaciju da zarazimo sebe ili druge.