Praktični saveti za zaštitu zdravlja starijih osoba tokom zime

Svi se nadamo da ova zima neće biti previše oštra, ali ukoliko bude, pratite nekoliko saveta Kancelarije za stare i socijalno ugrožene grupe i pokušajte da umanjite bilo kakav uticaj vremena na vas i vaše raspoloženje. Bilo da ste u doplom domu ili na otvorenom, hladnoća može jako loše da utiče na vas ako je dočekate nespremni.

 

Stoga se pridržavajte sledećeg:

• Uravnoteženo se hranite što će pomoći da vam osećaj toplote bude bolji tokom zime
• Nosite odgovarajuću slojevite odeću, obuću sa gumenim đonom, tople kape, šalove i rukavice
• Ostanite aktivni i tako pozitivno utičite na svoje zdravlje, šetnja može biti jako korisna

Tokom ledenih dana sa snežnim padavinama izbegavajte izlaženje iz kuće radi prevencije povreda uzrokovanih snegom i ledom

Tokom velikih snežnih padavina:

•    Informišite se o vremenskim uslovima putem medija (TV, radio i novine).
•    Izbegavajte putovanja osim neophodnih
•    Ako morate da putujete, uverite se da ste u potpunosti spremni za sve nepredviđene događaje.
•    Kada ste napolju, obratite pažnju na drhtavicu koja je prvi znak hipotermije i smrzavanja, tada se sklonite na toplo mesto.
•    Proverite vremensku prognozu i ako je moguće utvrdite stanje na putevima kojim ćete se kretati.
•    Zbog hladnog vremena, srčani bolesnici i oni sa visokim pritiskom ne bi trebalo da se dodatno naprežu, čiste sneg i slično. Telo je već pod naporom kako bi održalo temperaturu.
•    Ponudite pomoć komšijama, još jedan par ruku je uvek dobrodošao.
•    Oblačite se toplo u nekoliko tankih slojeva.
•    Štedite energiju korišćenjem jedne sobe i održavajte njenu temperaturu najmanje na 20 stepeni
•    Obezbedite najmanje jedan kuvani ili  topao obrok dnevno.
•    Unosite dovoljne količine tečnosti (čajeva ili toplih napitaka)